怎么忘记过去、活在当下并且不去考虑将来

忘记过去、活在当下并不去考虑将来，是一种以当下为中心的生活方式，能够帮助我们更好地享受生活和提高幸福感。以下是一些可能有用的方法和技巧，可供参考。

1. 接纳过去

忘记过去并不代表完全否定它的存在，而是要学会接纳过去的经验和教训，并从中获得成长和启示。需要对自己的情绪和思想进行排解和整理，以便舒缓内心的压力和焦虑，并开启新的生活方式和状态。

2. 培养当下意识

活在当下需要培养当下意识，即时刻关注当前的环境和感受，并快乐地享受每一个瞬间。可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式培养当下意识，以便减少思维杂乱和外界干扰，专注当下的感受和体验。

3. 感恩当下

感恩当下是一种积极向上的生活态度，可以帮助我们更好地欣赏和珍惜现有的一切。需要尽可能把注意力集中在当前的喜悦和美好，以便形成积极向上和乐观的情绪状态。

4. 注意呼吸

呼吸是我们生命的源泉，也是培养当下意识和减轻压力的重要手段之一。需要时刻注意自己的呼吸状态，尽可能放慢节奏并进行深呼吸，以便缓解心理压力和焦虑感，同时也有利于身体健康。

5. 推迟对未来的考虑

不去考虑将来并不意味着完全放弃计划和目标，而是要尽可能推迟对未来的考虑，专注于当下的工作和生活。可以通过分解长期目标、设定短期计划等方式来实现这一点，并在每个阶段结束后进行总结和反思，以便逐步实现个人目标和梦想。

总之，以上是一些可能有用的方法和技巧，可供参考。需要接纳过去、培养当下意识、感恩当下、注意呼吸和推迟对未来的考虑等方面，以便忘记过去、活在当下并且不去考虑将来。同时也需要注意确保使用合法的方式，并遵守相关法律和规定。如果存在任何疑问或困难，请积极寻求心理医生或专业顾问的帮助和支持。