经常喝咖啡对身体有害吗

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1、经常喝咖啡,需要考虑咖啡因带来的收益和风险问题。咖啡因的效应和体重以及敏感度相关。咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂,除了减肥,大多数人饮用咖啡也能保持清醒,提神醒脑。长期饮用时副作用包括失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽动、尿频、脱水(尤其是运动后)、钙流失等。

2、长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖,如果突然停止摄入咖啡因,可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。多数人为了缓解戒断症状,会陷入越喝越多的恶性循环。

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