咖啡什么时候喝最好？

咖啡是一种受欢迎的饮料，有许多人喜欢喝咖啡来提神醒脑。咖啡中含有咖啡因，会使人感到提神，但也会导致睡眠问题。因此，咖啡什么时候喝最好，要取决于个人的习惯和需要。

如果你想在早上喝咖啡来提神，建议在早上7点到10点之间喝。这段时间内，人体内的皮质醇（一种激素）含量较低，喝咖啡会有助于提高皮质醇的含量，从而提升认知能力。

如果你想在晚上喝咖啡，建议在下午3点以后喝。这段时间后，皮质醇的含量已经较高，再喝咖啡就不会对睡眠造成太大影响。

不过，无论什么时候喝咖啡，都要注意不要过量，建议每天不要超过3杯咖啡，每杯不要超过250毫升。