怎么判断自己是否抑郁了？

抑郁是一种常见的心理健康问题，它可能会导致个体感到沮丧、无助、疲惫、缺乏兴趣，并可能出现食欲变化、体重变化以及睡眠问题。如果你觉得自己有可能抑郁，你可以考虑下面的一些问题：

1. 你最近是否感到沮丧、无助、疲惫或缺乏兴趣？
2. 你是否有食欲变化、体重变化或睡眠问题？
3. 你是否感到自己的能力减弱、缺乏自信或者无法集中注意力？
4. 你是否感到自己的情绪容易波动或者对以往感兴趣的事情失去兴趣？

如果你回答“是”的次数较多，你可能有抑郁的症状。如果你认为自己有可能抑郁，你应该尽快寻求医疗帮助。精神科医生是治疗抑郁的专业人士，他们可以帮助你进行评估并提供适当的治疗方案。