如何不用药降烧

降低体温是缓解发热症状的一种方法，以下是不用药物来降低体温的一些方法：

1. 冷敷 - 将湿毛巾或浸泡在冰水中的毛巾放在额头或腋下等部位，可以帮助散热降温。

2. 温水擦浴 - 用温水将身体擦洗干净，并用毛巾轻轻揉搓肌肉，有助于促进血液循环和散热，达到降温效果。

3. 衣着透气 - 让身体散热更快速，应穿着透气性好的衣服，并保持室内通风。

4. 饮食调理 - 要多喝水、少吃油腻食物，保持清淡饮食，以避免消化系统过度工作而加重发热症状。

5. 环境调节 - 调整室内温度，如果空调和风扇可用就打开使用，保持舒适适宜的温度和湿度。

这些方法可以帮助缓解发热症状，但对于高烧或严重疾病引起的发热，还是需要及时就医并遵医嘱进行治疗。