如何不去想某些事情

要学会如何不去想某些事情，可以尝试以下方法：

1. 转移注意力：当你开始思考那些不想想的事情时，可以尝试转移注意力。做一些让自己忙碌起来的事情，例如看电影、听音乐、运动、和朋友聊天等等。

2. 冥想：冥想是一种放松身心、减轻压力和焦虑的练习。通过专注于呼吸或其他感官体验，可以帮助你避免思考那些不想想的事情。

3. 计划时间：有时候我们会因为担忧而陷入恶性循环中，无法摆脱。为了解决这个问题，可以给自己设定一个特定的时间段，比如说每天晚上半小时的时间来考虑这件事。在其他时间里尝试让自己不去想这件事，只有在指定时间内才去思考。

4. 改变环境：有时候调整环境可以让人的情绪得到缓解。尝试改变环境，离开这个让你想起这件事的地方，去一个新的环境里，给自己一个新的视角。

5. 寻求支持：如果你的困扰太沉重，寻求支持也是一个好的选择。与亲密的朋友、家人或心理医生谈话，他们可能能够提供支持和建议，让你更好地处理自己的情绪。

这些方法并不能保证完全消除你所不想想的事，但是它们可以帮助你减少这些想法对你的影响，并逐渐放下过去的纠结，继续向前走。